Trainingsroutine | SPORT ALS VEREINBARKEIT

Einer der meist gestellten Fragen: warum trainierst du jeden Tag? Also eins vorne weg, es sieht für andere aus wie „jeden Tag“ ist es aber nicht! Der Körper braucht Zeit für Regeneration und die bekommt er auch. Mein Trainingspensum liegt bei 5-6 mal in der Woche. Hört sich auch nich viel an. Aber ich teile … Trainingsroutine | SPORT ALS VEREINBARKEIT weiterlesen

fit_trio 4-Wochen #gritstation

Ich bin mitten drin!!! Der 2. Teil des Fit_Trio Guides ist gestartet. Und ich bin nun schon in Woche 3. Die 4 Wochen bestehen aus 2x Laufen, 3x Kraft (2), 3x Skillz (neu), 3x Stretching Das Krafttraining hat sich natüüüüürlich gesteigert. Manchmal muss man richtig beißen, das Herz pumpt und die Lunge jappst nach Sauerstoff. … fit_trio 4-Wochen #gritstation weiterlesen